さらに瞑想する際大切なことは、呼吸です

　瞑想していない時でも時々整える必要があります。気がつくと呼吸が浅くなっていますから。

　深くゆったりとした呼吸をすると、集中できたりインスピレーションを受け取りやすくなります。