きついけどストレッチした後は爽快です

　お気に入りの動画を見ながら、毎日少しずつ挑戦。痛くなったらお休みの日も入れて無理なく続けています。

　部屋の温度を上げて、体が温まった状態で始めると筋肉のしなりが良くなります。