眠る前にクエン酸もおすすめです 2024/01/24 梅干しでもいいですよ。お肌に効きそうなイメージですが、他にも効果がありそうです。 自分に感謝したり、楽しいことを考えて、波動を上げてから眠るとよいと思います。