疲れがたまってきたら、ゆっくりと体を休めること

　ひどくならない早めのうちに休みましょう。大人は自分のことを後回しにしがちですから、余計に意識して休まないと。

　おなかに負担のかからないような温かいものを食べ、ぐっすりと眠りましょう。