体力がもたないと感じる方、お昼寝も有効です

　休めるだけでも、体力チャージになるんですね。急ぐ場合はおすすめです。

　体が軽くなったら、筋力をつける運動もした方がいいですね。これは年齢は関係ありません。

　元気でないと何もできませんからね。