体力がもたないと感じる方、お昼寝も有効です

 休めるだけでも、体力チャージになるんですね。急ぐ場合はおすすめです。

 体が軽くなったら、筋力をつける運動もした方がいいですね。これは年齢は関係ありません。

 元気でないと何もできませんからね。