自分の外側にたくさんの感謝できることが見つかりましたか？

　では、それと同じくらい、いいえもっとそれ以上に、今度は自分に感謝してください。

　手や足や頭や背中や肘やお尻や、ふふ、まだまだありますね。

　自分の外側の世界で気になることがあって心が囚われてしまったら、すかさず自分の内側に置き換えて、私は外の世界のように○○でないなんてありがたいと感謝しましょう。