気がつくと呼吸が浅くなっています

　深い呼吸を心がけます。肩が内向きに入っていたら、胸を張って深呼吸してみましょう。あごはあまり引かず、少し上を向くイメージで。

　なるべくゆっくり吸って吐いて、この呼吸に集中します。