時間が許せば、お昼寝も有効です

　体が生き返ったように軽くなります。水分もしっかりとって、体を休めるのが手っ取り早いです。

　それに加えて一人の時間を持つこと。毎日５分でも10分でも。深くゆっくりと呼吸するように心がけてくださいね。