新鮮なフルーツや野菜をたっぷりとりたいですね

　食べたいものを食べるのが一番です。いやいや食べては栄養が吸収できないですからね。

　大量に食べなくても、味わっておいしく楽しくいただきましょうね。

　食は基本です。