忙しすぎの方も、一日一回ぼーっとしましょう

　自分にとって安心な場所でぼーっと。５分でも10分でも。一日の出来事が頭の中でぐるぐるしないようにするのがポイントです。

　何も考えないって難しいかもしれませんが、今五感で感じ取れるものを意識するとよいのではないでしょうか。