ゆっくりと呼吸することを心がけて

　気がつくと呼吸は浅くなってしまうので。

　特に緊張や不安がある時こそ、ゆっくりと呼吸することを意識してみてください。

　もちろん眠る前のリラックスタイムにもいいですよ。