お白湯に梅干しを入れ、つぶしながらいただきます

　体が温まり、よく眠れますよ。試してみてください。

　眠る前に軽く体をほぐすのもおすすめです。それから楽しい夢を見ると心に決めて、自分に感謝をして。

　ぐっすりです。