自分との対話の時間が必要です

　必ず認めるのがコツです。つらかったんだね～、ほんとにどうしようもないよね～、そう思ってしまうのは仕方ないよ～などなど。

　とにかく自分で自分の心に寄り添うのです。これはおすすめです。