気がつくと呼吸が浅くなっています

　要らない緊張をほぐし、リラックスして深呼吸をしましょう。

　肩に入っていた力をふっふっと抜いて流します。

　ついでに古くてもう自分には合わなくなった考え方もあっけらかんと手放します。