ゆっくりと呼吸することを心がけて 2023/06/28 気がつくと呼吸は浅くなってしまうので。 特に緊張や不安がある時こそ、ゆっくりと呼吸することを意識してみてください。 もちろん眠る前のリラックスタイムにもいいですよ。