首がつまっている場合、どうしたら流れるのでしょうね

　これでもストレッチなど、努力しているのですが。

　パソコンで作業する高さが低すぎるのでしょうか。気がつくと永遠と動画を見ていることがありますからね。首や肩には負担がかかっているのでしょう。

　温めるというのもいいかもしれません。