自分の気持ちを少しずつ表現してみるといいですよ

　SNSでもいいですし、直接誰かに打ち明けてみるのでもいいですね。

　それから今まで同調ばかりしていたら、私は違う考えだと表明してみるのもいいですよ。

　一歩前進できます。