自分の内側に向かったら、静かに深い呼吸を始めましょう

 ただ呼吸をすることだけに集中します。

 今朝私も瞑想をしましたが、その間に見えたものはビルの壁に反射する夕日の光でした。ギラギラした強い光でなく、穏やかでとても優しい光でした。