自分と他人をしっかり区別できる方はいいんです

　でも、大勢の人の中にいると自分の感覚と他人の感覚を混同してしまうという方は、一人の時間がたっぷり必要ですよ。

　自分の内側の感覚にしっかりと焦点を当てましょう。そしてそのすべての感覚を認めましょう。