睡眠もリズムが大切な気がしています

　できれば決まった時間に就寝するのが良いですね。

　もともと眠れないことがあまりないのですが、やむを得ず夜更かししたりしても、朝は目覚ましをかけずにしっかり起きれるようになりました。