眠る前に必ずすること、今日の楽しかったことランキングを決めること

　楽しかったことを思い返して、一番から順番を決めます。一番しかないこともあれば、十番まであることもあります。そして一つ一つに感謝します。

　自分のことだけでなくて、家族が○○でよかったなあとか、人の幸せを喜んでいたりして、そういう目で見ると、そこら中に幸せがころがっているじゃあありませんか。