眠る前にこうなっている自分のお話をイメージして、素晴らしい気分のまま眠りましょう

　どんなことでもいいので、望む世界を自由に想像してくださいね。

　私の場合想像しきらないうちに、眠ってしまうんですけれど。時々は上手くいきます。

　なかなか思いつかない方も、５W１Hを意識して場面を作ってみましょう。