水分をたくさんとって、うるおいましょう 2022/08/12 とる水分の質も少しこだわって。糖分や添加物の少ない良質なものがあれば一番です。 スポーツドリンクはできれば遠慮したいです。お茶やシンプルなお水がおすすめです。