気がつくと本当に呼吸が浅くなっています

 ゆっくりと深く呼吸するように意識を向けて整えます。気持ちがいいです。静かに穏やかな心持ちになるまで続けます。

 自分に戻って来れたらOK。

 今日もありがとう。