朝起きてから夜眠るまで機嫌よく過ごすというのは難しいのかもしれませんが

　自分の感情を見つめることはできますね。今イライラしてるなとか、なんかがっかりだとか。

　でも、見つめたら、先には喜びしかないと確信して、楽しいことを考え始めます。

　そして、気がついたらさっきのことなどすっかり忘れています。