小さなお子さんのいらっしゃる方、ご両親の介護をされている方、突然のことに動転してとても冷静でいられないことありますね

 しばらくたって気持ちが落ちついたと思っていても、突然思い出して何度も恐怖を味わってしまうこともあるかもしれません。 

 優しい気持ちになれるもの、白いもの、ふわふわしたもの、何でもいいのでご自分の周りに置きましょう。好きな香りや音楽もいいでしょう。緊急の場合は何かに頼ってもいいんです(ドラッグはだめです)。一つのことに集中しましょう。眠れるならそれもいいと思います。何かに必死にしがみついて、やりすごしましょう。

 おさまります。参考になればよいのですが。