冷えてきましたから、季節に合うあたたかい肌着を着て

　身体をいたわります。決して無理はせずに、自分らしいペースを守って。

　みなさまも、自分の声にできるだけ耳を傾けてください。身体と心を守るのは自分にしかできないことですからね。