何かに没頭していると気がまぎれますので、集中して取り組んでみるといいですよ

　テレビの情報番組はコロナ一色でしょうから、時間が来たら見るのを中断するようにしてください。インターネットやスマートフォンも、見続けているとぐったり疲れます。

　お仕事が終わったら一息ついて、何をしたいか考えてみましょう。