体脂肪を落とすには、ランジという筋トレ 2020/11/12 膝を床に落とすのですが、これがむちゃくちゃきついの。すぐに息は上がるし。 でも室内で静かにできるので、おすすめですよ。 筋トレやった~という気分になれます。