体が冷え切っているとあまり柔軟でないので

 温めてから運動するとよいですね。

 運動と言うと外に出ないとと思いがちですが、室内でもバラエティに富んだ運動ができます。

 その日の気分に合わせて、また目標なども設定して、楽しんで体を動かしています。