体が冷え切っているとあまり柔軟でないので 2022/02/15 温めてから運動するとよいですね。 運動と言うと外に出ないとと思いがちですが、室内でもバラエティに富んだ運動ができます。 その日の気分に合わせて、また目標なども設定して、楽しんで体を動かしています。