今あまり調子が良くないなという方も気持ちを少しだけ上げてみてください

　空を眺めてみるとか、木のそばを歩いてみるとか、簡単にできることでいいんです。

　ほっとする時間を持つようにするといいですよ。

　そして、小さなありがとうを探してみてください。