一人で静かに自分と向き合う時間をぜひ持ってください

　瞑想が苦手という方でしたら、早朝のお散歩や引き出しの整理整頓などでもいいですね。

　ポイントは一人になること、思考を止めることです。

　考えがとりとめもなく堂々巡りを始めたら、180度反対の方へ意識を変えてしまいましょう。