一人だけの自由な時間を持ちましょう

　そして、自分自身と深くつながりましょう。

　方法はたくさんありますね。お好きなものを試してみてください。瞑想は気がそれて上手くいかないという方は、ただ自分の内側の森に分け入る探検に出かける感覚でもいいんじゃないでしょうか。