ネガティブな外側の状況に囚われない、無視する、意識しない

 と決めています。そういう時こそ自分の内側に集中します。

 内側にあるネガティブなものを、どんどん放り投げて捨てる。

 そして明るくあたたかい光をみたす。簡単。