ストレッチしましょう、ほぐすと巡りが良くなります

　バタバタしがちですが、先にストレッチの時間を確保しましょう。巡れば、そのあとの効率がずいぶん変わってきます。

　それから瞑想のような自分と向き合う時間も必要ですね。長時間でなくてもかまわないので、習慣にしてみましょう。