ひどく疲れたなあと思ったら、体をいったん休めてから再開しましょう

　効率がぐんと上がりますよ。軽いストレッチでも違います。

　何かさっぱりするものを飲むだけでも、変わります。

　同じ姿勢で体ががちがちに固まっていませんか？