どうしても目の前にちらつく嫌な感情がある場合は 2021/03/31 これは私の感情ではありませんと強く意識して、「切ります」と宣言しましょう。 「切ります」ですよ。 はっきり、きっぱりと宣言します。 そして、全然関係のない、思いっきり楽しいことを考えましょう。