それと瞑想です 2022/08/30 合間合間に短く20分ぐらいのをちょこちょこと。時間の取れる時は40分くらいは苦痛なくできます。 できれば途中で中断されない環境でするのがおすすめです。 瞼の裏にポンポンと映像が浮かびます。