さらに乾物もおすすめです

　植物繊維が豊富ですから。

　海藻は干したものを買いますが、野菜を干すのは家でもできそうですね。しいたけや大根なら干せそうです。

　保存しておいて、お味噌汁の具にいかがでしょうか。