ここでこんなこと言うのもなんですが、

 閉じこもっていませんか?ずっと閉じこもっていたら、少しずつ外の空気を吸ってみましょう。

 近所の公園で実際に吸うのもいいけれど、SNSなどで外に自分の気持ちを表現するのもいいと思うんです。