いつも動かしていないと、体が固まってしまいます

 動きがぎくしゃくしてしまって。あまり大切にしすぎはいけません。

 軽い運動を続けるのがいいですね。運動嫌いの人でも、温めたりほぐしたりした方がいいです。ゆるいストレッチがおすすめです。