自分を自分で癒すってできるのかなと思っていましたが、

　案外できるものです。あまり難しく考えないで、いろいろな方法を試してみてください。

　これはやりやすいし、自分の気持ちが軽くなったと感じるものを、何回も繰り返すといいのではないでしょうか。