あんまりおこもり生活が続くと、外に飛び出したい衝動もわき起こります

 そういう時はなるべく自然のものに触れるといいですよ。人が作ったものでないという意味です。

 空を眺めたり、空気を感じたり、植物の香りをかいだり、岩に触れたり。

 ずっと昔からもともとあるものに触れるのです。